Kategórie

Konať teraz a tu... Dlho sme premýšľali nad tým, aký by mal byť náš prvý článok.. Usúdili sme, že tak, ako pracujeme na našej značke: “Žiť pre daný moment a dať doňho všetko” a tak by mal vyzerať aj náš prvý príspevok. Štart Sme radi, že po rokoch tvrdej práce Vám konečne môžeme ukázať a priblížiť to, pri čom sme doslova krv potili. Je až neuveriteľné, keď sa teraz spätne obzeráme, že táto chvíľa konečne nastala. DG NUTRITION je preto naozaj životným dielom. Vždy vyjadruje a bude vyjadrovať životné etapy, ktorými sme prešli a budeme prechádzať. Tak ako sa my rozvíjame,..

Každý z nás cvičí a má pred sebou nejakú predstavu, čo by chcel docieliť. Je to individuálne, pre niekoho je to vízia krásneho tela, pre ostatných môže byť tou motiváciou samotná radosť z pohybu. Mali by sme si preto dopredu určiť, aký cieľ je ten náš, aby sme vedeli, na akú motiváciu sa musíme sústrediť.Čo to vôbec ta motivácia je? Motivácia je odvodená z latinského slova movere, čo znamená hýbať, pohybovať. Je to najdôležitejší hybný motor nás všetkých. Je to sila, ktorá nás posúva správnym smerom a preto o nej môžeme hovoriť, ako o jednom z najdôležitejších činiteľov počas tréningov a aj mi..

Vždy si treba pred každým tréningom zodpovedať pár jednoduchých otázok. Čo chcem vlastne trénovať? Mala by to byť vytrvalosť, rýchlosť, koordinácia alebo sila? Nemám nejaké zdravotné problémy alebo zranenia, ktoré by ma mohli obmedzovať a ublížiť mi? Som začiatočník, stredne pokročilý, alebo som skúsený športovec?Stratégia a plánovanie je základ každého dobrého tréningu. Ak sa hore spomenuté otázky zodpovedajú a ciele stanovia, tréning môže začať. Pri sile hovoríme o dvoch druhoch. Statická sila, ktorú môžeme trénovať výdržou napríklad v drepe, pričom stehná sú vodorovne zo zemou alebo dy..

Nemožno si zameniť doplnky výživy s normálnou stravou, preto by sme ich mali užívať pre doplnenie, nie nahradenie. Jedná sa o vitamíny, minerály, aminokyseliny, špecifické mastné kyseliny, extrakty, proteíny a mnoho ďalších.Jednotlivé doplnky sa môžu podporovať, ale aj naopak, môžu pôsobiť proti sebe. Dajme si na to pozor, napríklad pri užívaní vápnika by sme mali zvýšiť aj príjem horčíka alebo vitamínu C, ktorý podporuje jeho vstrebávanie.Doplnky stravy môžu byt v podobe tabliet, práškov alebo gélov. Čím viac suplementov dáme telu, tým viac zvyšujeme možnosť, že ich telo vyplaví. Treba sa ria..

Výživa je jednou zo základných potrieb človeka. Vďaka strave prijímame látky, ktoré sú pre nás esenciálne, ale bohužiaľ aj látky, ktoré sú škodlivé, niekedy až toxické. Zdravá strava neznamená jesť celý deň len zeleninu. Kľúč k správnemu stravovaniu je jesť minimálne 5-krát denne po 2,5 - 3 hodinách v menších dávkach a čo najpestrejšiu stravu. Do úvahy treba brať, že veľa potravín, ktoré konzumujeme, sú automaticky obohatené o soľ alebo napríklad jód. Doporučený denný príjem sa líši od osoby k osobe. Najjednoduchšie je vypočítanie pomocou rôznych tabuliek na doporučený prí..